14가지 생활 습관 요인이 치매 위험의 45%를 차지한다 via 2024.08.12ⓒ ScienceTimes
by 란셋 2024년 보고서
이 보고서를 통해 치매의 진정한 위험 요소를 이해하고, 대처함으로써 치매 발병을 지연시키거나 예방할 수 있다는 점에서 중요한 의미를 갖는다.
• 치매의 진정한 위험 요소 이해
사람들은 보통 치매의 원인이 유전적 위험과 인간의 노화가 진행되기 때문이라고 알고 있다. 하지만 과학자들은 치매의 원인이 정해져 있지 않다는 예상 밖의 과학적 사실을 발견하고 있다.
최근 의학 저널 랜싯에서 최근 발표한 란셋 치매 위원회(Lancet Commission on dementia)의 대규모 연구 결과에 따르면, 많은 치매 사례를 사전에 예방할 수 있다고 한다. 27명의 주요 치매 전문가들이 2024년 새롭게 작성한 보고서에 따르면 치매 위험 요인의 약 절반은 부모와 조부모로부터 유전되는 유전적 돌연변이로 인한 것이지만 약 45%는 다양한 환경적 위험 요인으로 인한 것이라고 한다.
보고서에서는 ‘고 콜레스테롤’과 ‘시력 상실’ 두 가지를 치매 발병 위험 요인으로 새롭게 업데이트하며 총 14가지 건강 요인이 치매에 기인할 수 있음을 알렸다. 영국 유니버시티 칼리지 런던의 노화 질환 전문가인 사라 나오미 제임스는 해당 보고서 작성에는 참여하지 않았지만, 이 보고서를 통해 치매의 진정한 위험 요소를 이해하고, 대처함으로써 치매 발병을 지연시키거나 예방할 수 있다는 점에서 중요한 의미를 갖는다고 평가했다.
• 치매에 걸릴 위험을 줄이는 방법 - 인생 전체에 걸쳐 치매 위험을 줄일 수 있는 지침
조기에 시작하여 평생 계속되어야 한다고 강조
새롭게 포함된 위험 요인, 고 콜레스테롤과 시력 상실, 두 가지는 전체 치매 사례의 9%와 관련이 있다. 치매 환자 중 7%는 40세부터 “나쁜” 콜레스테롤 관련 증상을 겪었으며, 2%는 노년기에 치료하지 않은 시력 손실이 원인으로 알려져 있다. 나머지 36%를 차지하는 다른 위험 요인으로는 낮은 교육 수준, 청각 장애, 고혈압, 흡연, 비만, 우울증, 신체 활동 부족, 당뇨병, 과도한 음주, 외상성 뇌 손상, 대기 오염, 사회적 고립 등이 있다.
– 청력 손실이 있는 사람들이 보청기를 사용할 수 있게 하기.
– 모든 사람들이 담배를 끊을 수 있도록 양질의 교육을 보장하기.
– 운동과 스포츠 장려. 접촉 스포츠와 자전거에서 헬멧과 머리 보호대 사용 장려.
– 40세부터 고혈압 줄이기.
– 중년기부터 고혈압 치료하기.
– 건강한 체중 유지 및 가능한 한 빨리 비만 치료하기.
– 과도한 알코올 소비 줄이기.
– 사람들이 사회적으로 고립되거나 외롭지 않도록 하기.
– 특히 노년기에 시력 문제를 검사하고 필요한 사람들에게 안경을 제공하기.
– 대기 오염, 미세 먼지 등에 대한 사람들의 노출을 줄이기.
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