차근차근 멀리

2024/02/09 07:47

가볍게 걷는 자가 멀리 간다.
- 중국 속담

빨리 가는 것이 아닙니다. 차근차근 다지면서 멀리 가는 것입니다.
초반에 힘을 다 쏟아서 중간에 주저앉기 보다는
차분히 오래 지속하는 것이 중요합니다.
단숨에 쌓은 불안한 성공보다는 내실을 다진 단단한 이룸이 필요합니다.

- 사색의 향기, 2024년 2월 5일

2024/02/09 07:47 2024/02/09 07:47

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via 사이언스 타임즈 2023.09.15 ⓒ ScienceTimes

#. 타우린
1820년대 오스트리아 화학자에 의해 소의 담즙에서 최초로 분리되었다. 황소를 뜻하는 라틴어 ‘타우루스(taurus)’에서 이름을 따서 명명했다. 타우린은 하루 섭취량이 1mg도 안 되는 미량영양소다. 가장 널리 알려진 효능은 피로회복. 담즙산의 배설을 촉진해, 간 내 피로물질을 제거해 피로회복 효과를 낸다.

#. ‘장수에 도움이 된다
미국 컬럼비아대 연구진은 나이가 들수록 혈중 타우린 수치가 저하됨을 확인하고, 동물실험을 통해 타우린 추가 섭취가 장수에 긍정적인 영향을 미침을 규명했다.

#. 더 건강한 삶
단순히 수명을 늘릴 뿐 아니라 더 건강한 삶을 살 수 있게 도왔다. 즉, 노화와 함께 감소하는 많은 기능을 개선하는 데 도움이 됐다. 좀비 세포(노화된 세포가 남아서 해로운 물질을 방출하는 것)의 수를 감소시키고, 일부 조직에 존재하는 줄기세포의 수를 늘려 치유력은 높였다. DNA 손상을 감소시켰으며, 미토콘드리아의 성능과 세포의 영양소 감지 능력은 개선됐다. 또한, 강도 높은 운동을 수행하면 타우린 수치가 상당히 증가한다는 것도 발견했다. 운동 등 건강을 개선한다고 알려진 행위가 타우린 수치와 연관됨을 밝힌 것이다. 

#. 추가 연구 필요
동물실험에서는 효능이 확인됐지만, 타우린 보충제 섭취가 인간의 건강과 장수에 도움될지 여부에 대해서는 추가 연구가 필요하다. 다만, 그 가능성을 확인하기는 했다.
연구진은 60세 이상의 유럽 성인 1만2,000명을 대상으로 타우린 수치와 50개 건강 지표 간의 관계를 조사했다.
전반적으로 타우린 수치가 높은 사람이 2형 당뇨병 발병 사례가 적고, 비만 수준이 낮았으며, 고혈압이 적고, 염증 수준이 낮았다. 비만 개선을 위한 타우린 약물 개발 임상 연구가 진행되고 있기는 하지만, 노화와 관련된 연구는 현재 없다. 연구진은 무작위 임상 연구를 거쳐야 명확한 결론을 내릴 수 있다고 덧붙였다.


2024/02/04 11:25 2024/02/04 11:25

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소비의 양극화

2024/02/04 11:08

대중들이 부자들의 소비를 모방할수록
부자들은 더 비싼 돈을 지불해야 하는 소비로 도망갈 것이다.
취미, 육아, 자녀교육 등 모든 소비 분야에서 차별화를 하기 위해 더 많은 돈을 쓰려고 할 것이다.
소비의 모방화가 곧 소비의 양극화를 유발하는 상황이 계속되는 분위기.

- 책 '머니 트렌드 2024' 중에서



2024/02/04 11:08 2024/02/04 11:08

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노마드

2024/02/04 11:06

'노마드'란 유목민이라는 뜻으로 쓰이는 철학 및 사회문화 용어이다.
'노블레스 노마드(noblesse nomad)'란
명품과 골동품 등 겉치레 문화를 거부하고 여행, 레저, 공연 관람 등 무형의 경험을 수집하는 사람들을 말한다.
'컨트리 노마드'란 도시와 농촌을 넘나들며 사는 사람을 뜻한다.



2024/02/04 11:06 2024/02/04 11:06

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형평성

2024/02/04 11:03

낙타는 삼천 근이나 되는 무거운 것을 등에 질 수가 있지만,
개미는 불과 부스러기 하나밖에 등에 지지 못한다.
그래도
낙타나 개미 모두 전력을 기울인다는 점에서 다를 바가 없다.

- 뤼신우, '신음어-세상을 보는 지혜' 중에서


2024/02/04 11:03 2024/02/04 11:03

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구엘 공원

2024/02/04 11:03

천재 건축가 가우디의 후원자였던 구엘은
바르셀로나 시내가 한눈에 보이는 페라다 산기슭의 부지에  오래전부터 꿈꾸던 정원도시를 세우고자
건축책임자로 가우디를 선택했다.

이곳은 세상에서 가장 아름다운 꿈의 도시를 완성하고 싶었던 가우디의 
자연주의와 장인정신이 담겨있는 걸작 중 하나가 되었는데 바로 구엘 공원이다.




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대단한 계획과 실천

2024/02/04 11:01

매일 아침 천근 같은 몸을 일으켜 회사에는 나가면서
저녁에 책상에 앉아 글 한 줄 쓰는 것은 하지 않는다.

'매일은 못 해도 1주일에 하루만이라도 하자.
이것조차 안 하는 사람이 99퍼센트에 가까우니까. 이것만 해도 남들을 앞지를 수 있다.'

- 자청, '역행자' 중에서


2024/02/04 11:01 2024/02/04 11:01

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들었다고 다 믿지 마라

2024/02/04 10:57

있다고 다 보여주지 말고
안다고 다 말하지 말고
가졌다고 다 빌려주지 말고
들었다고 다 믿지 마라.

- 세익스피어


2024/02/04 10:57 2024/02/04 10:57

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독립적인 사람으로

2024/02/04 10:43

사랑하는 사람에게 할 수 있는 가장 나쁜 일은
그들이 할 수 있고 해야 할 일을 대신해 주는 것이다.

- 에이브러햄 링컨


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편견은

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편견을 버리기에 너무 늦은 때는 없다.

- 헨리 데이비드 소로우


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