똑똑한 ‘간헐적 단식’, 건강과 다이어트에 효과적 via 2025-01-14 ⓒ ScienceTimes시간 제한 식사와 에너지 제한 식사 병행하자 체중 감소 효과 상승• 시간 제한 식사(Time-Restricted Eating, 이하 TRE)TRE는 하루 10시간 이내에 음식을 섭취하고 나머지 시간은 금식하는 이른바 간헐적 단식을 뜻한다. • TRE의 시간대별(아침, 저녁, 자유시간) 효과 연구 결과, 오전 식사 후 간...



2025/02/12 15:57 2025/02/12 15:57

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지혜와 성장을 상징하는 동물, 뱀

2025/02/09 13:18

동양의 육십간지의 42번째인 을사는 청색의 ‘을(乙)’과 뱀을 뜻하는 ‘사(巳)’가 합쳐진 말로 을사년은 청사, 즉 ‘푸른 뱀의 해’라는 의미다. 을사년, 뱀에 대한 오해를 풀고 희망차게 시작! via 2025-01-07 ⓒ ScienceTimes신화 속 묘사된 ‘지혜’의 상징, 과학적으로 지능 입증돼세계보건기구(WHO)의 로고 속 아스클레피오스의 지팡이처럼 재생과 치유를 상징하며, 생태적 특...



2025/02/09 13:18 2025/02/09 13:18

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굼벵이

2025/02/09 12:38

내게 기는 재주라도 있다면 굼벵이가 되고 싶다느릿한 흙으로 만든 집 아래 볏짚을 펼쳐 활짝당신의 뿌리 근처로 엉금엉금 기어들어가뚱뚱한 아랫배로 돋는 날개마저 벗어던지고한 생을 꼬물꼬물 당신과 함께 살고 싶다- 채종국, 시 ‘굼벵이’소박하고도 원초적인 소망입니다.가장 평안한 소망.욕심부리지 않고 여유 있게, 누구를 비난하거나 비난받지 않고나 나름대로 살고 싶은 욕...



2025/02/09 12:38 2025/02/09 12:38

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입춘

2025/02/09 12:20

영원히 지속되는 겨울은 없고,
차례를 건너뛰는 봄도 없다.
- 할 볼랜드


2025/02/09 12:20 2025/02/09 12:20

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달, 달맞이꽃에게

2025/02/09 12:08

너는 나를 보고 핀다 하지만
나는 너를 보고 피는 걸
- 이하, 시 '달, 달맞이꽃에게'


2025/02/09 12:08 2025/02/09 12:08

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최선의 대비책

2025/02/09 12:07

바람이 불지 않을 때는 노를 저어라.
- 라틴 속담



2025/02/09 12:07 2025/02/09 12:07

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내일이 있기에

2025/02/09 12:05

비바람이 몰아치는 날에도 나무는 뿌리를 내린다.

- 프레드릭 니체


2025/02/09 12:05 2025/02/09 12:05

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수도꼭지

2025/02/09 12:04

침묵은 부패하기 쉬운 질료다. 밀폐된 방안에 너무 오래 괴어 있으면 쉽게 상한다.오랜 세월 홀로 살아온 노모는 눅눅하고 퀴퀴한 침묵을 체질적으로 견디지 못한다.그래서 늘 물방울이 떨어지도록 수도꼭지를 헐겁게 잠가 놓는다. 똑똑똑똑···.반향을 남기며 규칙적으로 떨어지는 물방울 소리, 그 소리는 결코 소음이 아니다.노모가 식성에 맞게 침묵에 가미하는 일종의 향신료다....



2025/02/09 12:04 2025/02/09 12:04

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계단을 밟아야

2025/02/09 12:00

계단을 밟아야 계단 위에 설 수 있다.
- 튀르키예 속담




2025/02/09 12:00 2025/02/09 12:00

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노화 핵심 동인들 밝혀져

2025/02/09 11:59

뇌 노화를 늦출 수 있을까? via 2025-02-03 ⓒ ScienceTimes• 본질적인 노화란 정확히 무엇인지에 대한 연구 부족노화가 단순히 시간의 흐름 때문인지, 아니면 유전자에 의해 미리 결정된 것인지에 대해서는 오랫동안 의문이 제기되어 왔다. 상당수의 노화 연구자들 역시 현재까지의 연구가 뇌졸중, 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 명확한 질병에만 초점을 맞춰왔으며 보다 본질적인...



2025/02/09 11:59 2025/02/09 11:59

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